ヘッドホンをしても痛くならないメガネはある？

「長時間のゲーム配信やPC作業中、ヘッドホンをつけたままメガネをかけていると耳が痛くなる…」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。ゲーマーやVtuber、エンジニアなど、長時間集中してモニターに向かう人たちにとって、“メガネとヘッドホンの相性”は、快適性を大きく左右する重要な要素です。

本記事では、「ヘッドホンをしながらでも快適に過ごせるメガネ」に焦点を当て、圧迫や痛みの原因、解消法、さらには耳にかけない次世代メガネの選び方まで、わかりやすく解説します。
「メガネ ヘッドホン」の悩みを根本から解決し、快適なデジタルライフを手に入れたい方は必見です。

ヘッドホンをしても痛くならないメガネについて

メガネをかけながらヘッドホンをすると破損したり変形したりする

ヘッドホンとメガネを併用することで発生する問題のひとつに、「フレームの変形」や「破損」があります。

特に密閉型（オーバーイヤー型）のヘッドホンは、耳を覆うようにして強い側圧（サイドの締めつけ力）をかける設計が多く、これがメガネのテンプル（つる）部分を強く圧迫します。

この状態が長時間続くと、メガネのフレームが徐々に広がったり、湾曲したりと、元の形を維持できなくなる可能性があります。また、圧力によりフレームのヒンジ部分のネジが緩んだり、最悪の場合にはフレームが破損することもあります。

さらに、フレームの歪みは視界にも悪影響を与えます。メガネのレンズ位置がズレることで、視線の中心とレンズの光学中心が合わなくなり、目の疲れや頭痛の原因となることも。

こうしたトラブルを避けるには、ヘッドホンの側圧に配慮した製品選びや、メガネの使用方法の見直しが重要です。次章ではその具体的な対策方法をご紹介します。

メガネをかけながらヘッドホンをしても痛くならない対策は？

1. 側圧が調整できるヘッドホンを選ぶ

まず重要なのは、ヘッドホンそのものの選び方。側圧が強すぎるモデルは避け、側圧が弱めでフィット感を調整できるものを選びましょう。例えば、ソニーの「WH-1000XM4」は、やや側圧があるものの、装着感を工夫した設計で長時間使用に向いています。

2. クッション性の高いイヤーパッドに変更する

イヤーパッドの厚みが十分でない場合、フレームが耳に直接押し当てられやすくなります。
低反発素材や厚手のパッドに交換することで、圧力を分散し、痛みを和らげることができます。交換用のイヤーパッドはサードパーティ製も豊富です。

3. メガネのテンプルにパッドをつける

100円ショップやAmazonなどで購入できる「耳が痛くならないパッド」をテンプルに貼り付けるのも効果的。シリコン素材やスポンジタイプが主流で、圧力を分散しつつズレも防止できます。

4. メガネのフィッティングを見直す

メガネを購入した店舗で無料でフィッティング調整してもらえる場合がほとんどです。耳の角度やこめかみ部分にかかる力を調整してもらうことで、痛みの原因を減らすことが可能です。

5. 耳にかけないメガネを使う

根本的な解決策として注目されているのが「耳にかけないメガネ」。こめかみや鼻部分で固定する設計のため、ヘッドホンとの干渉がほぼありません。次章で詳しく紹介します。

耳にかけないメガネがある

従来のメガネは耳にテンプル（つる）をかけて固定する構造ですが、近年では「耳にかけないメガネ」という新しいタイプが登場しています。

これは、フレームのテンプル部分を極端に短くし、耳を経由せずこめかみ付近でメガネを支える設計となっており、ヘッドホンと干渉することがほとんどありません。

特にJINSやZoffなどの大手ブランドでは、長時間ヘッドホンを使用するゲーマーや配信者向けに設計されたモデルも増えており、「メガネ ヘッドホン 痛くない」といった悩みに応える新たな選択肢として注目を集めています。

耳にかけないメガネのおすすめは？

長時間のヘッドホン使用で耳が痛くなる問題を根本から解決したい方におすすめなのが、「耳にかけないメガネ」。

このタイプは、通常のメガネのように耳にテンプルをかけず、こめかみや頬骨で保持する設計になっているため、ヘッドホンの側圧による痛みをほぼ完全に回避できます。

【JINS】Short Temple Airframe（ショートテンプル・エアフレーム）

JINSが展開する「Short Temple Airframe」は、耳にかけない構造を採用した代表的なモデルです。

テンプル（つる）を極端に短く設計することで、耳にかけることなく、こめかみ周辺でしっかりフィット。軽量樹脂素材を使用しており、装着感も非常に軽やかです。

特に注目すべきは、ゲームや長時間のPC作業に特化した設計であること。ヘッドホンを装着してもメガネと干渉せず、側圧によるストレスが激減します。メガネをかけたまま仰向けになっても快適に使えるため、寝ながらのスマホ操作にも最適です。

• 価格帯：6,600円（税込）〜
• 特徴：耳にかけない／軽量／ズレにくい

【Zoff】Zoff SMART HINGELESS（ゾフ スマート ヒンジレス）

Zoffが展開する「Zoff SMART HINGELESS」も、耳への負担を軽減する設計が特徴です。ヒンジ（丁番）を廃した一体構造で、テンプルのしなやかな素材が自然に頭にフィットします。耳にかかる圧力が非常に少ないため、ヘッドホンとの相性も抜群です。

このモデルは完全に「耳にかけない」わけではないものの、極めて軽量で圧迫感が少ないため、通常のメガネよりもずっと快適。側圧が強いゲーミングヘッドホンを使用する方には特におすすめです。

• 価格帯：8,800円（税込）〜
• 特徴：超軽量／ヒンジレス構造／柔軟なフィット感

どちらも全国の店舗または公式オンラインストアで購入可能です。ゲーム、配信、在宅ワークなど、長時間にわたってヘッドホンを使用する生活スタイルの中で、「耳が痛くならない」ことは快適性を左右する重要なポイント。ストレスの少ない視聴環境を実現したい方には、ぜひ一度試してみてほしいアイテムです。

耳に良くないのはイヤホンとヘッドホンのどっち？

「長時間使っても耳に優しいのは、イヤホンとヘッドホンのどちらか？」という疑問は、多くのユーザーが抱える悩みです。

結論から言うと、耳への負担が少ないのは一般的に“ヘッドホン”とされています。

その理由は、イヤホンは耳穴の奥まで音を届ける構造であるため、鼓膜に近い位置で音を鳴らすことによるダメージが大きくなりやすいこと。また密閉型のカナル型イヤホンは、音が逃げにくいため、音圧が高くなりすぎる傾向もあります。結果として、長時間使用すると聴覚疲労や耳鳴り、最悪の場合は聴力低下を招くリスクも。

一方、ヘッドホンは耳全体を覆う構造のため、音源と鼓膜との距離があり、音圧も分散されやすい特徴があります。音量を適切に管理すれば、イヤホンより耳への影響は少なくて済むのです。

ただし、どちらであっても“音量と使用時間のコントロール”は不可欠。1時間ごとに数分耳を休ませる習慣や、60dB以下の適正音量を心がけることで、聴覚を守ることができます。

ヘッドホンをつけすぎると頭は凹むってホント？

「ヘッドホンを毎日長時間つけていたら、頭の形が凹んできた気がする…」
このような声はネット上でも時折見かけますが、果たして本当に頭が“凹む”ことはあるのでしょうか？

まず結論から言うと、骨が変形するほど頭が凹むことは基本的にありません。成人の頭蓋骨は非常に硬く、日常的な圧力で形が変わることはほとんどないからです。

しかしながら、「見た目に凹んだように感じる」ケースは存在します。これは主に以下の理由によります：

• 髪が押しつぶされることで、分け目や中央部分に“凹み”があるように見える
• 皮膚がわずかに圧迫されて痕が残る
• 長時間同じ位置に接触していることによる接触部位の圧迫感

特に密着性の高いヘッドバンドを使用していると、髪が押し込まれ続けてラインが残りやすく、「凹んだように見える」という印象につながります。

対策としては、適度にヘッドホンを外して休憩を取ることや、頭頂部への接触を軽減するパッド（ヘッドバンドカバー）を装着することが有効です。使用環境を工夫すれば、頭部の違和感や「凹み」の悩みも軽減できます。

ヘッドホンをしても痛くならないメガネはある？　まとめ

まとめ

本記事では、「メガネとヘッドホンを快適に併用したい」という読者の悩みに対し、専門的な視点から包括的な解決策を提示しました。以下に内容を要点でまとめます。

• ヘッドホンとメガネの併用が引き起こす問題点
  　主に側圧による耳の圧迫や、メガネフレームの変形・破損といったリスクがあることを解説しました。
• 痛みを軽減するための対策
  　側圧の弱いヘッドホンの選び方、イヤーパッドやメガネ用クッションパーツの活用法、そしてメガネのフィッティング調整の重要性を紹介しました。
• 耳にかけないメガネという選択肢
  　JINSやZoffが展開する「耳にかけない」モデルを取り上げ、ゲームや配信など長時間使用に最適な理由を解説しました。
• イヤホンとヘッドホンの耳への負担の違い
  　鼓膜に近いイヤホンは耳に負担がかかりやすい一方で、ヘッドホンは音圧の分散性が高く比較的安全であることを説明しました。
• “ヘッドホンで頭が凹む”問題の真相
  　物理的に骨が凹むことはないが、髪型や皮膚の圧迫で見た目に影響が出るケースがあると解説しました。